O personal trainer Giulliano Esperança criou o Método Storm12, uma série de atividades que podem ser feitas de casa e, em apenas 12 minutos, garantem um melhor condicionamento físico.

Nem preguiça, nem falta de tempo são alegações válidas para fugir dessa atividade, hein!

"Se eu te perguntar, 'Você tem tempo para treinar e praticar exercício regularmente?', e você me responde que não tem tempo, então já temos a vantagem diferencial em treinar usando um programa de apenas 12 minutos. Antes de discutir sobre qual é o tempo ideal de treino, o que vai gerar resultados, é o treino regular. Muito se discute sobre o tempo que devemos usar para sessão de treino, só que o essencial é ter um programa regular de exercício físico.

Resumindo a vantagem, é ter mais tempo para se dedicar aos afazeres. Se você consegue o mesmo resultado treinando 12 minutos, porque treinar 1 hora? Se você tem disponível 1 hora e gosta de treinos mais longos, ok, perfeito, continue. Agora, se não dispõe de 1 hora, 12 minutos transformam a sua vida", disse o especialista.